Анастасия Валерьевна Слижевич

Помогаю находить выход в трудной жизненной ситуации.

Меня зовут Анастасия, я приглашаю вас на консультации. Являюсь дипломированным психологом с опытом работы более трех лет. Продолжаю много учиться и постоянно повышаю квалификацию.

Считаю, что случай каждого клиента уникален. Стараюсь подобрать индивидуальный подход.

Ко мне можно обратиться с такими запросами:

— низкая самооценка (часто критикуете себя, не чувствуете себя ценным, недовольны собой),
— накрывают неприятные чувства и эмоции (вина, страх, злость, раздражение, стыд, обида, зависть, тревога, подавленность),
— сложности в отношениях с людьми (часто ссоритесь, не можете отстоять себя, конфликтуете с партнером, родителями, друзьями, коллегами),
— не хватает позитивных эмоций (радости, легкости, тепла, ясности, ощущения нужности),
— сложности на работе, самореализация (откладываете дела, работа не удовлетворяет, сложно принимать решения, не можете найти дело по душе),
— не можете сформулировать тему, но чувствуете, что что-то не так,
— тревожные состояния, страхи, панические атаки,
— депрессивные состояния, нет энергии, потеря смысла.

Я не работаю с химическими зависимостями, острым травматическим переживанием, а также при наличии психиатрического диагноза (шизофрения, БАР, ПРЛ).

Верю в возможность изменений на любом этапе пути и в любой ситуации.

Вы можете выбрать краткосрочный формат: 1 — 5 сессий. И тогда мы с вами проработаем запрос по конкретной ситуации. В результате вы уйдете с пониманием, куда и как двигаться дальше.

А можно работать в длительном формате. Тогда и результаты будут более глубокими и стабильными. Это увлекательное знакомство с самим собой и кропотливое выстраивание своей жизни на долгосрочную перспективу.

Что я считаю хорошим результатом сессии:

— вам стало легче жить и дышать,
— у вас появилась надежда на улучшение, и вы знаете, на что опереться,
— вы знаете свои сильные стороны и ресурсы, которые помогут достичь желаемого,
— у вас есть понимание ближайших шагов в комфортном для вас темпе.

Работаю с помощью метода психодрамы, это один из классических методов психотерапии. Она помогает быстро разобрать проблемную ситуацию и освоить новые способы поведения в ней.

Так же использую элементы когнитивно-поведенческой и эмоционально-образной терапии, арт-терапии, работаю с метафорическими картами.

Мои принципы и ценности:

— конфиденциальность. Я нигде ни с кем не обсуждаю ваш случай и любые подробности о вас, даже в «курилке». Единственное исключение — разбор клиентского случая с супервизором. Это старший коллега, который помогает совершенствовать практику. На супервизии случаи выносятся анонимно без личных подробностей клиента.
— поддержка и принятие. С вами всё ок. Я всегда на вашей стороне, даже если вы сами против себя.
— правило «стоп». Вы всегда можете остановить меня, если вам что-то не подходит. Если вам не хочется отвечать на какой-то вопрос, это нормально. Если вам не нравится задание, вы можете его не выполнять.
— движение в комфортном для вас темпе. Лучше спокойно двигаться микрошагами по чуть-чуть, чем рвануть, напрягая все силы, а потом упасть.

Я НЕ психиатр и не предоставляю документы о психиатрическом лечении. Также Н Е выписываю рецепты на лекарства, но могу посоветовать специалиста, если будем работать с вами.

Для начала мы можем с вами бесплатно созвониться и познакомиться. Это короткий созвон на 10 минут — я расскажу о своем подходе, а вы решите, подхожу ли я вам, как специалист.

Принимаю онлайн или очно в центре Москвы. Обращайтесь, и я постараюсь вам помочь!