- О специалисте
- Фотографии и видео
- Документы
- Услуги и цены
- Отзывы 25
![Аватар Ирина Александровна Шиндяпина](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/9bcfb3a6b76c4c3ca5dacf05c6b605c4.jpg-profi_a34-240.jpg)
Ирина Александровна Шиндяпина
Была в сети больше месяца назадМы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
Помогаю своим ученикам в осуществлении поставленных целей.
Работаю очно (выезжаю на дом) и онлайн по видеосвязи.
Кто я: специалист по питанию, коррекции веса и здоровому образу жизни, пищевой технолог.
Помогаю своим ученикам:
— Получать результаты в фитнесе в 5−10 раз быстрее,
— Питаться вкусно (без жестких ограничений) и достигать своих целей,
— Поддерживать мотивацию и находить свои истинные внутренние мотивы на пути к достижению цели.
Мои преимущества: в своей работе совмещаю мягкие методики работы с телом с включением интенсивных физических нагрузок и грамотным подходом к питанию.
Большое внимание уделяю дыхательным техникам, техникам на улучшение подвижности сегментов тела.
Совмещаю данные техники с интенсивными силовыми упражнениями и упражнениями на выносливость, которые подбираются для каждого ученика индивидуально (в зависимости от его уровня подготовки и возможных ограничений по здоровью).
Всегда учитываю пожелания учеников — это очень важно, так как и питание, и тренировки должны в первую очередь приносить удовольствие! Зачастую за этим кроется достижение результата.
Консультации по питанию:
— Разовая консультация;
— Аудит рациона + консультация;
— Коррекция пищевых привычек.
Формат тренировок:
— Силовые (в домашних условиях ученика или тренера, в тренажерном зале ученика).
Имеется необходимый набор оборудования: TRX, фитнес-эспандеры, гантели);
— На выносливость (кардио, HIIT, круговые тренировки);
— На улучшение подвижности/мобилизация/расслабление/дыхание;
— МФР;
Образование
Опыт
Фотографии22
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/aaf38fe10d7e40688696e9b9b095c034.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/7ca877e5d2354a6b805c73560706e45c.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/54b35e0004e24211be8e241a0c4b9eb2.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/476d3e995e3f41fe926f1569eb4e4f09.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/1235e6e7afd443b9bc704e3e19822035.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/c21add4ab4ce4c7386fa5166a5f48a17.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/14b624f960254eb4a0dbbaa8d7dbcd05.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/5a9a2410d0c8491cb404e53c1c69944c.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/f8ebcad17dcc41ea9f5f9f841252d581.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/b8d1ead05814496fb5ed2a33bc9e4c84.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/c150dd857b0146ceb87398ab8ab398d1.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/bce6a92d9df84d7c882a6d25d01432d5.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/8dc25576a19f4ac48e3a8c589303e5cf.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/df0c5d7b515e460e83e184026dd2ac97.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/753d23b3763b40d39e441581eecc8034.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/427d276c153d47228d4c5f3dd63cc784.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/b8df1a452bbd41bfb90971afb448de0c.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/4bb672c657ac4b83a8ac816561a7ec56.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/0aed87f216594d0886bb15864b5a98be.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/09fe5f7e9e49420a9d3157f45db8af55.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/e25c7eb31ef94b368625bbae627a05dc.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/df4112b9aef047b8a4938f08e0e14f7c.jpg-c256x256.jpg)
Видео4
![](http://media.profi.ru/video/c/9/c92618b208cbf24183983fb09103d935.mp4-mid.jpg)
![](http://media.profi.ru/video/3/3/33cb38aaeed76f1940769738641fa753.mp4-mid.jpg)
![](http://media.profi.ru/video/4/9/492ecef3b9151fb32eca1737944f5170.mp4-mid.jpg)
![](http://media.profi.ru/video/b/d/bd39af563571a79fa4a6f6eb9b0f4ecc.mp4-mid.jpg)
Документы и сертификаты13
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/699c31032f564c119a7c1e1d150d7f2e.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/f2eb625c7f6b47a98efe6f3b0fbcfe24.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/60fd67bb9eca46c88a640b4dbf53e15e.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/d0e65301e5f24c1090098213118db61c.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/640b749ba14241069e4f302b22cc3fdb.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/1a78c5c9e3094955be7205f56135f76a.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/b77e5529f56744f9a56f3a3061750346.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/e4c071aba19e47ffbb8ed94bc249df95.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/827de1b91b9049468ae4fd7af6eee3bd.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/1326f539a5c048f58586cb5863956dc1.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/e2f6f7e96f9640929bf1ff6af4ecb773.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/13f5eb16da1b4e62a5babfca19effe1c.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/6c0cc055d6e44a9cba4b473cf0e3689b.jpg-c256x256.jpg)
Услуги и цены
4000–6000 ₽/ч | |
4000–6000 ₽/ч | |
4000–6000 ₽/ч | |
4000–6000 ₽/60 мин. | |
4000–6000 ₽/60 мин. | |
Общая консультация по организации сбалансированного рационального питания | 3000–7000 ₽/60 мин. |
![Ирина Шиндяпина](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/9bcfb3a6b76c4c3ca5dacf05c6b605c4.jpg-profi_a34-45.jpg)
Пять с плюсом
Ирина всегда внимательно следит, как я выполняю упражнения, корректирует в моменте, если что-то не получается - то заменяет упражнение без потери эффективности. Без нее я бы не справилась, очень рада, что на моем пути к здоровому образу жизни встретила Ирину.
![Ирина Шиндяпина](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/9bcfb3a6b76c4c3ca5dacf05c6b605c4.jpg-profi_a34-45.jpg)
Пять с плюсом
Интересные комбинации упражнений; разнообразный инвентарь.
У меня были сложности со спиной - быстрого откорректировала комплекс и нагрузку. Очень рекомендую
![Ирина Шиндяпина](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/9bcfb3a6b76c4c3ca5dacf05c6b605c4.jpg-profi_a34-45.jpg)
Пять с плюсом
Все четко, основательный подход к технике выполнения упражнений. Всегда пунктуальна, дружелюбна.
![Ирина Шиндяпина](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/9bcfb3a6b76c4c3ca5dacf05c6b605c4.jpg-profi_a34-45.jpg)
Пять с плюсом
Помимо того, что она дипломатична и тактична, она ещё и душу вкладывает в занятия. Про неё нельзя сказать ‘терпеливо объясняет сколько потребуется’, правильнее будет: ‘ с удовольствием коротко и доходчиво и детально объясняет технику’. Целью ставит не просто качественное проведение занятий, а получение результата учеником, для чего оказывает всяческую морально-психологическую поддержку🔥, тщательно следит за правильностью выполнения, особенно в конце третьего повторения)
Гибко и оперативно подстраивает упражнения под потребности тела и пожелания ученика.
После долгого перерыва, меньше чем за месяц Ирина смогла меня плавно ввести в спортивный режим и обернуть вспять мой переход из 44 в 46 размер)) В свой 42 (годичной давности) ещё не помещаюсь, но ведь главное - есть стабильная положительная тенденция!
В общем, Ирина - просто молодец!
![Ирина Шиндяпина](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/9bcfb3a6b76c4c3ca5dacf05c6b605c4.jpg-profi_a34-45.jpg)
Ирина - профессиональный, ответственный и пунктуальный специалист.
Занятия начались с тестирования и составления программы, также регулярно проводится контроль промежуточных результатов.
Тренировки разнообразны, чередуются нагрузки разного типа с разным инвентарем. Дополнительно тренер дает нам «домашнее задание».
Ирина очень комфортный в общении человек, всегда доброжелательна и отзывчива к пожеланиям.
Рекомендуем от души!
Пять с плюсом
Ира очень внимательная, когда надо сбавит темп, когда надо добавит, знает когда тебе просто лень, а когда ты действительно устала. План тренировок всегда составляет с учетом твоего самочувствия и запросов. Всем советую!
![Ирина Шиндяпина](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/9bcfb3a6b76c4c3ca5dacf05c6b605c4.jpg-profi_a34-45.jpg)
Пять с плюсом
![Ирина Шиндяпина](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/9bcfb3a6b76c4c3ca5dacf05c6b605c4.jpg-profi_a34-45.jpg)
Пять с плюсом
Пять с плюсом
К сожалению, по семейным обстоятельствам тренировки с Ириной пришлось прекратить ранее запланированного. Однако смело могу рекомендовать Ирину, как опытного тренера, который не просто дает выполнять классические упражнения, а подбирает их индивидуально, с учетом особенностей вашего организма. Также после тренировки (на следующий день) интересуется вашим состоянием и учитывает данную обратную связь при построении плана следующих тренировок.
Более того, Ирина давала советы по питанию и построению правильного рациона.