- О специалисте
- Услуги и цены
- Отзывы 40
Валерия Юрьевна Любимова
Была в сети вчера в 17:55Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
Работаю индивидуально и в группе с такими темами, как:
— перфекционизм, трудоголизм, синдром самозванца
— самопрезентация, неуверенность на публике
— личные границы, неумение говорить «нет»
— тревога, выгорание, депрессия
— сомнения, страхи и установки
— самореализация и поиск себя
— жизнь с СДВГ
Член Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов и практиков. Помогаю понять, кем стать, когда уже вырос, наметить карьерный трек и выстроить work-life balance. Считаю каждого человека экспертом в его собственной жизни и верю в его потенциал.
Идёт набор на групповую терапию и групповую профориентацию.
Подробное описание и стоимость групп вы найдёте ниже, в разделе «Услуги и цены».
Во время нашей работы мы сосредоточимся на поиске решений вашей проблемы и составим план действий, чтобы вы могли начать движение к желаемому будущему. Уже через 3−5 сессий вы сможете ощутить эффект от терапии, которая не требует долгого анализа проблем. Понимание причин важно, но ещё важнее найти способы улучшения вашей жизни.
Групповая терапия — доступный и эффективный метод, позволяющий не только сэкономить, но и получить уникальный опыт, невозможный в индивидуальной терапии. В группе вы сможете понять, как ведёте себя на публике, осознать скрытые эмоции, научиться по-новому выстраивать отношения с людьми и закрепить этот навык. В группе можно работать над сложными и глубокими запросами, поэтому, в зависимости от них, каждая группа длится от 2 до 12 месяцев.
На занятиях я создаю безопасное пространство для самовыражения участников, атмосферу доверия, принятия и поддержки, возможность взглянуть на свою проблему со стороны. Я не буду учить вас жизни, моя задача — помочь вам разобраться в своих желаниях, целях и ресурсах, чтобы вы могли самостоятельно принимать решения и двигаться вперёд так, как это будет лучше для вас.
Верю, какой бы сложной ни была ваша ситуация, решение есть.
Буду рада найти его вместе с вами!
Если у вас остались вопросы, напишите мне, нажав на кнопку «Связаться».
Образование
Опыт
Фотографии43
Документы и сертификаты16
Услуги и цены
На индивидуальных сессиях мы сосредоточимся на ваших надеждах, ресурсах, сильных сторонах и на решении вашей проблемы, чтобы вы максимально быстро почувствовали положительные изменения. Это может быть и краткосрочный курс, и длительная работа. Можем встречаться раз в 1-2 недели, либо по вашему запросу. | |
- Групповая психотерапия подойдёт тем, кто хочет найти решение своих жизненных сложностей, но чувствует, что застрял и ходит по кругу. Подойдет, если вы стремитесь изменить жизнь, но не знаете, с чего начать. В группе можно поделиться опытом и получить поддержку не только от терапевта, но и от людей с похожими проблемами. - На каждой встрече участники с моей помощью формулируют цели, выполняют задания, делятся успехами и изменениями. В процессе разбора чужих запросов участники работают над своими темами, фокусируясь на поиске конкретных шагов, а также обмениваются идеями и обсуждают разные подходы к решению задач. - Терапия поможет вам развить веру в собственные силы. Вы научитесь замечать свои достижения, преодолевать трудности и адаптироваться к изменениям, выдерживать тревожность и неопределённость. Сможете улучшить отношения с окружающими, учитывая свои и чужие границы. У вас сформируется представление о желаемом будущем, и вы сделаете первые шаги в его направлении. | |
- Групповая профориентация подойдет вам, если вы выгорели, не получаете удовольствия от работы, не реализуете свой потенциал, не понимаете, куда расти со своим опытом, если хотите выбрать новую профессию, но не знаете свои сильные стороны. А также если у вас слишком много интересов, и вам сложно выбрать что-то одно. - По итогам программы вы сможете определить для себя подходящие направления деятельности, поставить цель и разработать план действий для её достижения, лучше понять себя, свои сильные стороны и профессиональные склонности. - В группе также хорошо работать с внутренним критиком, выявлять тормозящие паттерны поведения и формировать навык адаптации к новым условиям работы и навык разработки жизненной стратегии. | |
по договорённости | |
по договорённости | |
по договорённости |
Лера, большое спасибо тебе!!!
Пять с плюсом
Прошла неделя, как мы завершили программу по профориентации, и я до сих пор под впечатлением, и продолжаю изучать результаты многочисленных тестов и заданий, которые она запаковала в 3 блока.
Казалось, что после 30 и так многое о себе уже понятно, но оказалось, что эти разрозненные и неполные знания вкупе с различными предубеждениями и выводами о себе приводили к решениям, которые противоречили моей природе, и все это выливалось в непоследовательность в карьерном развитии, выгорания и падающую в пропасть самооценку.
После консультаций я наконец-то смогла ощутить свою целостность, и по эффекту эти 3 встречи сравнимы с полноценной психотерапией, и даже в чем-то ее превосходят благодаря узкой направленности и четкой структуре. Я смогла лучше увидеть свои страхи, которые влияли на карьерный путь, понять и принять свои сильные и слабые стороны, а главное - избавиться от противоречий, и увидеть свою личность со стороны во всей ее многогранности. Это была одна из лучших инвестиций в себя, и за это огромная благодарность Лере💔
Всем успехов!
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Я приходила с запросом на то, чтобы найти свой карьерный трек и понять куда двигаться дальше после нескольких лет работы в сфере HR.
У нас были встречи в формате zoom и большая домашняя работа, которая помогла понять куда двигаться и что делать дальше.
После консультаций я вышла с полным и главное новым! понимаем себя, своих сильных профессиональных сторон и с большой уверенностью в себе. Теперь рекомендую Леру всем знакомым и считаю, что Лера как специалист - это мое лучшее открытие и вложение в себя в 2024 году.
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Лера, спасибо огромное за помощь в профориентации, непременно буду советовать тебя знакомым при необходимости 🙌
Проблема решена на 5+, специалист очень вежливая, внимательная, настоящий Профессионал своего дела, всем рекомендую 🌹
А еще я получила несколько очень полезных ссылок, чтобы начать свой путь по новой траектории, что тоже считаю крайне приятным бонусом 🥰
Пять с плюсом
Лера, чудесная. Первое что хочется обозначить , это то , как именно сработались, чувствуется душевное спокойствие, оптимизм, не было дискомфорта как с чужим человеком. На первом же занятии обозначили в каком формате будем общаться "ты" ,"вы" и насколько допустимы те или иные вещи.
Разделили всю работу на 3 сессии, Лера сразу рассказала, что будет примерно на занятиях. В работе используется рабочая тетрадь, с интересными и самое главное, как я считаю, необходимыми заданиями. Суть такая, выполняется задание, у вас есть возможность порефлексировать, подумать о себе(я открыла для себя очень много нового), затем обсуждается с профессиональной стороны, если переживаете, что это работа "по шаблону" , то это не так.
Хочется быстрее перейти к сути, оговорюсь, до профориентолога я самостоятельно 1,5-2 года пыталась изучить себя( различные тесты, книги, консультации обычного психолога) и забросила идею с "любимой и интересной" работой, поскольку считала, что уже ничего придумать невозможно. Представляете моё удивление, когда на 1 занятии, мне предоставили несколько сфер, где каждая была интересна и к 3 занятию я уже точно знала, что буду делать и кем стать). Суть в том, что ответ всегда лежит на поверхности, а мы либо упорно не замечаем, либо копаем глубже, думая, что наша идея бред, хотя тело, мозг, жизнь постоянно подкидывали подсказки.
Завершая, хочется сказать Лере большое спасибо, за проделанную работу, за силы и энергию, которые потратила в пути моих поисков.
Всем потенциальным клиентам, хочется от себя сказать. Профориентолог проделывает работу в поиске вашего "я", словно по фильтрам, узнавая ваши черты, подбирает профессию, но она не гарантирует , что после сессии вы не забросите эту мысль, продолжая барахтаться в несчастной карьере. Полюбить новую деятельность , изучать, действовать -это ваша работа! Как я сказала на сессии "вы будто стоите на перепутье, и вам говорят "вон там" будет счастье нужно лишь идти, а идти туда или нет, решение каждого". Удачи!