• О специалисте
  • Услуги и цены
  • Отзывы 8
Аватар Тамара Валерьевна Бахристова

Тамара Валерьевна Бахристова

Онлайн
5,08 отзывов

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Регион
Москва
Выезд к клиенту
район Восточное Дегунино,
Дмитровский район,
район Западное Дегунино,
район Куркино,
Молжаниновский район,
Посмотреть все
Работает дистанционно

О себе

Здравствуйте! Я фитнес тренер с 19 летним стажем работы. Последние 8 лет я провожу тренировки и в дистанционном формате тоже (знаю, как точно поставить правильную технику через экран).

Со своими учениками мы:
📍 Разбираем рацион питания (с подробным анализом вашего текущего меню и получением всех необходимых рекомендаций)
📍 Подбираем под ваш график/образ жизни приемлемый для Вас формат тренировок.
📍 Курс тренировок подбираю для каждого ученика индивидуально (в зависимости от его уровня подготовки и возможных ограничений по здоровью).
📍 На занятиях я объясняю и показываю технику упражнений, контролирую нагрузку и выполнение упражнений.
📍 Если у вас маленький ребенок и вы не можете заниматься без него, то мы можем тренироваться вместе с ним 😉

Со мной Вы сможете:

✅ Похудеть и сделать тело подтянутым

✅ Набрать мышечную массу

✅ Исправить психологическое состояние (выйти из стресса, хронической усталости, апатии)

✅ Улучшить подвижность спины и суставов

✅ Набраться мотивации и знаний

Я помогу Вам достичь целей за короткий промежуток времени!
Работаю исключительно на результат!

Образование

V Международный конгресс Планеты фитнеса2003 г.
Подтверждено документом
Российский государственный университет физической культуры спорта и туризма, специализации – аэробика и фитнес2004–2009 гг.
Подтверждено документом
XII Фитнес конференция INTERSPORT2004 г.
Подтверждено документом
Академия фитнеса, курс «Классическая аэробика»2005 г.
Подтверждено документом
Планеты фитнес, VI Международный конгресс «Воплощая мечты»2006 г.
Подтверждено документом

Опыт

Тренер по спортивной аэробике и танцам в школе2004–2005 гг.
Сеть спортивно-оздоровительных клубов «Планета Фитнес», СК Правда, персональный тренер тренажерного зала2005–2006 гг.
Спортивный клуб «Фитнес Мания», персональный тренер тренажерного зала, менеджер подразделения сервиса2006–2007 гг.
Спортивный клуб «Gymnastika», фитнес менеджер, персональный тренер тренажерного зала2007–2021 гг.
Персональный тренер онлайн и оффлайнс 2015 г. (9 лет)
На сервисе с февраля 2021 г. (3 года)
Подтверждено Профи.ру

Фотографии4

Документы и сертификаты5

Услуги и цены

–50%
Онлайн тренировки

4000 ₽/ч

4000 ₽/ч

4000 ₽/ч

4000 ₽/ч

4000 ₽/60 мин.
Отзывы 85,0
Все услуги 8Фитнес 7ОФП для детей 1
5 
4 
3 
2 
1 
8
0
0
0
0
Елена

Пять с плюсом

Фитнес
Начали тренировки с Тамарой недавно, она смогла расположить к себе с первых минут занятия. Я теперь даже жду тренировку, хотя раньше вообще не представляла себя с гантельками. Тамара дает много полезных рекомендаций по правильному питанию (и не заставляет меня есть одну куриную грудку-что для меня важно)). Так что рекомендую!!❤️
Стоимость работ
2000 ₽
Анна

Пять с плюсом

Фитнес
Всё нравится! Занятия проходят 2 раза в неделю по часу, мышцы сразу начали ощущаться👍
Нэля

Пять с плюсом

Фитнес
Тренер с большой буквы, который умеет сочетать все свои знания и цели клиента. Очень помогает управлять диабетом 1 -го типа!
Валерий

Пять с плюсом

Фитнес
Тома - профессионал своего дела, очень грамотно планирует каждую тренировку. Хоть я и не новичок, но с техникой были проблемы и пузо подрасло, а Тома видит малейшую ошибку и рассказывает всё в доступной форме.
Для меня были важны тренировки в оффлайн формате (я старых правил))), но когда у меня командировки мы занимаемся онлайн, кстати, удобный формат (но всё же я за оффлайн).
Еще для меня большой плюс то, что Тома все процессы: вес, количество повторений и тд контролирует сама (нет необходимости что либо записывать и запоминать .

Результат за 2 месяца на лицо: -3 см в животе, а бицепс +2 см .

Тома - респект ✊🏼
Стоимость работ
3000 ₽
Александр
ОФП для детей
Ребёнок счастлив. Всё замечательно 👍🏼👍🏼
Евгения

Пять с плюсом

Фитнес
Я занимаюсь с Тамарой вот уже более одного месяца. Радует нацеленность тренера на результат, дисциплированность, ненавязчивые и очень действанные элементы контроля за питанием, учет моего образа жизни. И как следствие, уже есть первые результаты: чувствую подтянутость во всем организме, мотивацию тренироваться в долгосрочной перспективе и, как мне кажется, я нашла своего Тренера (а я тренировалась до этого во многих спортклабах с многгими тренерами, женщинами и мужчинами). Очень рекомендую, особенно девушкам и женщинам. Отличный тренер! Браво!
Стоимость работ
2000 ₽
Юля

Пять с плюсом

Фитнес
Тамара — не первый мой тренер, поэтому мне есть, с чем сравнить. Начала искать нового тренера уже осознанно, так как с предыдущими так и не могла достичь нужного мне результата. Для меня важен как результат, так и сам процесс, процесс даже больше. С Томой очень комфортно заниматься, она меня чувствует на все 100%!!! Знает когда можно дать нагрузки чуть больше, а когда надо мне дать отдохнуть. Однажды я поняла, что надо заниматься собой, это не только бегать на улице и чередовать непонятные фитнес марафоны, чтобы сбросить вес. Это огромная работа,это часть жизни. И Тамара — лучший помощник в этой работе над собой. Это человек, который не просто тупо отрабатывает тренировку, предлагая набор из стандартных упражнений.
Тома действительно Тренер с большой буквы, которая умеет сочетать все свои знания и цели клиента. У нее грамотный и индивидуальный подход и это чувствуется.
Я получаю истинное удовольствие от тренировок, это кайф, реальный кайф! Спасибо большое тебе Тамара, теперь я знаю точно, что к Новому Году я влезу в свое платье😂
Стоимость работ
2000 ₽
Светлана
Фитнес
Понравилось все!Современный и профессиональный подход к тренировкам
Стоимость работ
3000 ₽
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».
Войти, чтобы оставить отзыв